6- Mundgeruch wird beseitigt
Gurgeln mit Ingwer und Zitronensaft ist ein natürliches Heilmittel gegen Mundgeruch und schlechten Atem. Einfach einen Teelöffel Zitronensaft und einen Teelöffel Ingwer-Saft in einem Glas warmem Wasser auflösen und ein- oder zweimal am Tag gurgeln.
7- Arthrosesymptome werden reduziert
Viele Doppelblindstudien konnten zeigen, dass Ingwer Arthrosesymptome teils drastisch reduziert. Arthrose ist begleitet von Knorpelabbau. Dieser Knorpelabbau wird durch Entzündungsprozesse in den Gelenken beschleunigt. Das führt zu Schmerzen, Schwellungen und Unbeweglichkeit der betroffenen Gelenke. Ingwer kann helfen, die Entzündungsprozesse ebenso wie die Schmerzen im Gelenk zu lindern. Weiterhin wird der Knorpalabbauer TNF-α von Ingwer unterdrückt.
8- Blutzuckerspiegels bei Diabetikern verbessert sich
Da sich die Zahl der Menschen mit Diabetes konstant erhöht, gibt es auch immer mehr Studien an natürlichen Substanzen zur Linderung der Krankheit. Ingwer hat hierbei ein paar ziemlich wirksame antidiabetische Eigenschaften gezeigt. Genauer gesagt hat er sich positiv auf den glykämischen Zustand, das Lipidprofil und andere Entzündungsmarker dieser Krankheit ausgewirkt. Die Studie zeigte, dass Ingwer den Nüchtern-Blutzucker um 12% senken kann, den HbA1c-Wert um 10% und das ApoB/ApoA-I-Verhältnis um 28%.
9- Du kannst leichter abnehmen
Ingwer steigert den Stoffwechsel und die Thermogenese, was bedeutet, dass der Körper schneller Fett verbrennt. Einige Untersuchungen zeigen, dass es den Stoffwechsel um etwa 5% und das Fettverbrennungspotenzial um sogar 16% steigert. Darüber hinaus kann die Knolle helfen, den Appetit zu zügeln, weshalb dir eine Tasse Ingwertee vor den Mahlzeiten beim Abnehmen helfen kann.
10- Dein Immunsystem wird gestärkt
Unser Immunsystem profitiert ebenfalls von Ingwer. Glutathion, das wichtigste wasserlösliche Antioxidans in unserem Körper, stimuliert das Immunsystem. Das tut es, indem es die Funktionen der weißen Blutkörperchen anregt. Eine regelmäßige Einnahme von Ingwer wirkt einer krankheitsbedingten Abnahme von Glutathion entgegen. So unterstützt Ingwer unser Immunsystem bei der Krankheitsabwehr.
11- Krebszellen sterben ab
Ingwer wird in der Medizin bereits lange gegen Entzündungen und Übelkeit eingesetzt. Aber die Ergebnisse aus Michigan, die erstmals bei der „American Association for Cancer Research“ vorgestellt wurden, zeigen, dass das Pulver auch erfolgreich Krebszellen abtöten kann.
Ingwer lässt Krebszellen gegen sich selbst kämpfen.
Bei allen durchgeführten Tests starben die Krebszellen, die mit dem Pulver in Berührung gebracht wurden – die Wissenschaft nennt dieses Phänomen „Apoptose“.Zudem fingen die Krebszellen damit an, sich gegenseitig zu bekämpfen, was in der Medizin als “Autophagie” bekannt ist. Es ist eine echte Sensation.
Die Forscher konnten in ihrer Studie auch Prostatakrebszellen bekämpfen, wie das „British Journal of Nutrition“ berichtet. Versuche haben gezeigt, dass Ingwer alle Prostata-Krebszellen tötet, während die gesunden Zellen übrig blieben. In einem Experiment konnten die Wissenschaftler beweisen, dass ein Tumor sich nur durch die Behandlung mit Ingwer um unglaubliche 56 Prozent verkleinert hat.
Ingwer wirkt auf verschiedenste Weisen gegen Krebs. Der Nekrose Faktor NF-κB wird reduziert und Krebszellen werden zum Absterben gebracht. Egal ob bei Lungenkrebs, Krebs in den Eierstöcken oder Brustkrebs, Ingwer kann helfen. Ingwer ist also vor allem vorbeugend gegen Krebs einzusetzen, damit er sich gar nicht erst entwickelt.
12- Alzheimer lässt sich mit Ingwer vorbeugen und behandeln
Sowohl Ingwer als auch sein Vetter, Kurkuma, sind Krieger gegen die Alzheimer-Krankheit. Auch hier spielt die wichtige Verbindung – Gingerol – eine Rolle. Diese soll die Amyloid-Plaques in Gehirn, die mit Alzheimer in Zusammenhang stehen – nicht nur hemmen, sondern sogar umkehren können. Das außerdem enthaltene Antioxidans, Zingeron, reduziert freie Radikale namens Peroxynitrite und ist somit ein weiterer wichtiger Faktor bei Alzheimer und anderen neurologischen Erkrankungen.
Aber auch was gesunde Menschen angeht, hat Ingwer bemerkenswerte Vorzüge für das Gehirn. Studien haben gezeigt, dass es die kognitiven Fähigkeiten, Konzentrationsfähigkeit und allgemeine Hirnfunktion verbessert.
Aufgrund seiner positiven Eigenschaft β-Amyloid, eine Proteinablagerungen im Gehirn, zu unterdrücken, sollte Ingwer zudem immer in ein therapeutisches Gesamtkonzept gegen Alzheimer integriert werden.
Wer die oben genannten therapeutischen Wirkungen des Ingwers voll ausschöpfen will, der braucht eine tägliche Mindestdosierung von 2 Gramm (etwa 1 TL) Ingwerpulver oder ca. 3-5 cm frischen Ingwer. Diese Menge kann problemlos auch für den präventiven Einsatz gegen Krebs, Alzheimer und Arthrose eingesetzt werden.
Außerdem senkt Ingwer die Cholesterinwerte durch seine Gingerole, die für eine verstärkte Umwandlung des Cholesterins zu Gallensäuren sorgen. In einer 45-tägigen Studie mit 85 Patienten mit hohem Cholesterinwert, konnten 3 Gramm Ingwer pro Tag den Cholesterinwert der Probanden ansehnlich senken. Ein niedriger Cholesterinspiegel senkt das Risiko von hohem Blutdruck, Schlaganfällen und Herz- und Gefäßkrankheiten.
Vorsicht: Kein Ingwer für Schwangere
Schwangere, denen Übelkeit zu schaffen macht, sollten Ingwer dagegen nicht einsetzen. Denn bestimmte Inhaltsstoffe können die Wehen auslösen.
Wenn du Medikamente nimmst, solltest du vor dem regelmäßigen Verzehr von Ingwer mit deinem Arzt oder Heilpraktiker sprechen, da die Wurzel die Wirkung einiger Medikamente erhöhen kann. Außerdem solltest du nicht zu viel davon spät abends essen oder trinken, da es wie ein mildes Stimulans wirkt.
Insgesamt sollte man nicht mehr als 5 g Ingwerpulver und nicht mehr als 50 g frischen Ingwer pro Tag verwenden. Das entspricht einem Stück mit 5 cm Länge (je nach Dicke). Im Zweifel nimm eine Waage zuhilfe. Normalerweise wirst du selbst merken, wenn dein Körper genug Ingwer aufgenommen hat. Seine Schärfe zeigt dir deine Grenze
Außerdem kann Ingwer, wenn er über längere Zeit oder in hoher Dosis verwendet wird, die Wirkung von blutgerinnungshemmenden Medikamenten verstärken. Diabetiker, Personen, die solche Medikamente einnehmen, und Bluthochdruckkranke sollten daher vor der Anwendung mit ihrem Arzt sprechen. Vor geplanten Operationen sollten Ingwer abgesetzt werden.