ZUTATEN ( 1 Portionen ):
- 1 EL Sonnenblumenkerne
- 1 EL geschrotete Leinsamen
- 1 EL Sesamkörner
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL gehackte Walnüsse
- 2 EL Naturjoghurt
- 2 EL Magerquark
- 1 TL Weizenkeimöl
- 1 TL Leinöl
- 1 Prise Kurkuma
- 1 Prise Zimt
- 1 Prise Pfeffer
- 1 handvoll Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren)
ZUBEREITUNG:
Naturjoghurt und Magerquark vermischen und in eine Schüssel geben.
Alle weiteren Zutaten unterrühren und zum Schluss mit dem Öl beträufeln.