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7-tägige Suppen-Diät ( Leckere Rezept für jeden Tag)

Tag 6: Zitronen-Joghurt-Suppe

 

 

ZUTATEN:

 

  • 200 g Zucchini
  • 1/4 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 3 TL Öl
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 1 TL Zitronensaft
  • 2 rohe Garnelen (ohne Kopf, in Schale, ca. 30 g pro Stück)
  • Salz
  • Harissapulver
  • 40 g Joghurt
  • 1 Eigelb (Gr. S)
  • bunter Pfeffer
  • 1 Holzspieß

 

ZUBEREITUNG:

 

Zucchini und Knoblauch in Scheiben, Zwiebel in Ringe schneiden.

Alles in 2 TL Öl ca. 5 Minuten dünsten.

Mit Brühe und Zitronensaft ablöschen und ca. 20 Minuten garen.

Garnele schälen, Darm entfernen, waschen und aufspießen.

In 1 TL Öl ca. 3 Minuten braten, mit Salz und Harissa würzen.

Suppe vom Herd nehmen.

Joghurt und Eigelb verrühren und zur Suppe geben.

Würzen.

 

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