ZUTATEN( 6 Portionen): 2 Eier 50g Magerquark 1 EL Mayonnaise 200g gemahlene Mandeln 3g...
AutorCarina
Knuspriges Brathähnchen ohne Öl
ZUTATEN( 2 Portionen): Hühnerbrust – 1 Große Curry Oregano Pfeffer Paprikapulver...
Eier Muffins mit Gemüse
ZUTATEN( 6 Portionen): Eiklar – 4 Eigelb – 2 Paprika – 1/2 Erbsen – 20-30g...
Thunfisch Briks
ZUTATEN( 8 Portionen): Reispapier – 8 Blatt Thunfisch aus der Dose – 200 g hartgekochte...
Eiersalat low carb
ZUTATEN( 1 Portionen): Eier (am besten Bio oder Freilandhaltung) – 4 Esslöffel Fettarmer...
Eierfrikadellen mit Hühnerbrust
ZUTATEN( 4 Portionen): hartgekochte Eier – 4 rohes Ei – 1 Haferkleie – 2...
Eiweiß Omelette
ZUTATEN( 1 Portionen): Eiklar – 3 Hüttenkäse – ca.100g Lachs in Scheiben –...
Putenpfanne China Art
ZUTATEN( 1 Portionen): Putenschnitzel – 1 Soja Sauce – 3-4 El Naturjoghurt – 1-2...
Sour Cream
ZUTATEN( 1 Portionen): Magerquark – 1 El leichten Sauerrahm (z..B. 10%) – 2-3 El...
Schoko-Protein-Käsekuchen
ZUTATEN( 8 Portionen): 200g Frischkäse 0,2% 200g körniger Frischkäse 200g Quark (20%) 4 Eier 1...
Protein-Waffeln
ZUTATEN( 1 Portionen): 1 EL Quark 30g Proteinpulver (Vanille) 2 mittelgroße Eier 50ml Milch (1,5%)...
Schokoladen-Himbeer Cheesecake
ZUTATEN( 8 Portionen): 600g fettarmer Frischkäse 150g gr. Joghurt 50g Xucker 30g Kakaopulver (60%)...